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瑜伽冥想引导词最新版完整版

现在请大家选择舒适的座姿坐于垫子上腰背挺直眼睛看向正前方翻转双手掌心向上将你的拇指和十指相触成瑜伽的智慧手印倾听柔和的音乐抛开所有的思绪让你的内心慢慢平静下来闭上双眼用心灵去探索自我的世界嘴角微微向上

润肺瑜伽四招润肺瑜伽动作教程讲解

润肺瑜伽四招润肺瑜伽动作教程讲解寒露已过，天气日渐寒凉，所谓“多事之秋”却正是调养生机的最佳时节，建议大家趁着秋高气爽，让运动养生为生活添抹新鲜色彩。“燥”是秋季最明显的特点，体燥会引出身体的很多不适。对女性而言，首先

一同感知瑜伽的冥想

瑜伽冥想词1：想象自己躺在一片绿色的草地上，软软的，绵绵的，阵阵清香扑面而来。蓝蓝的天空没有一丝云彩。潺潺的小溪，从身边缓缓流过，叫不出名的野花，争相开放。远处一只母牛带着它的崽崽在散步，身边孩子们尽情地嬉戏玩耍着。一只

西双版纳原副书记、政法委原书记刀勇被“双开”

云南省西双版纳州委原副书记、政法委原书记刀勇严重违纪违法被开除党籍和公职日前，经中共云南省委批准，云南省纪委监委对西双版纳州委原副书记、政法委原书记刀勇严重违纪违法问题进行了立案审查调查。经查，刀勇理想信念丧失，为搞政治

中国体育营销迎来“新玩法” 颠覆传统体育价值链

中新网北京7月8日电（顾佳）7月8日，距离里约奥运会开幕仅剩29天。“2016是体育大年，”对于即将到来的里约奥运会，著名体育评论员、乐视体育首席内容官刘建宏踌躇满志。在当日乐视体育与加多宝首次战略合作发布会上，刘建宏

"平成武士"秀绝技：将时速160公里棒球一斩为二

中新网10月15日电据台湾“东森新闻”报道，一名号称“平成”的日本武士町井勋，挑战用武士刀砍160公里的速球，没想到居然一刀将球砍破，之后町井勋把影片发到上网，在网络上引起热烈讨论。町井勋特地到打击练习场，架设一个平台

达米安：从未考虑离开曼联

曼联后卫达米安强调自己无意离开红魔，并对他可能重回意甲的报道嗤之以鼻。此前有消息称，包括尤文图斯在内的多家意甲俱乐部曾有意在今年1月将他带回意大利。对此达米安说：＆ldquo；我在这里（曼彻斯特）很开心，我没有理由考虑转

仲裁法庭尚未解决切里舍夫问题

西班牙体育纪律委员会（TAD）确认将不会在周五的会议上对皇马在国王杯中违规使用切里舍夫一事作出判决，因为加迪斯俱乐部还未上交他们对于此事的说明。西班牙体育纪律委员会在公告中写道：＆ldquo；TAD将不会在周五的会议中讨

专家提醒：孩子矮小须尽早治疗

中国消费者报讯（本报记者庞建新）暑期各大医院儿科内分泌门诊迎来不少有＆ldquo；生长＆rdquo；问题的孩子，孩子矮小成了家长的心头痛。＆ldquo；孩子14岁了，却只有140多厘米!＆rdquo；河南省安阳市的李女士

欧洲足坛年末大戏:瓜帅穆帅合演《主帅去哪儿

年末的欧洲足坛，正在上演着一出“主帅去哪儿”的好戏。“搅局”的正是两位国际足坛名帅中的翘楚，也是一对死对头，他们是瓜迪奥拉和穆里尼奥。巧合的是，瓜帅被曝与拜仁分手和穆帅“魂断蓝桥”都发生在同一天。就是从这一天起，“瓜穆”

宫鲁鸣盼郭艾伦尽快痊愈王哲林希望承担更多

王哲林京华时报讯（记者周磊）中国男篮昨天回到北京，准备参加6月24日在沈阳与立陶宛队之间的热身赛。方硕、陶汉林暂时被调整到了国奥队，郭艾伦也来到了国奥，一边恢复伤病一边训练。郭艾伦刚从美国治伤回来，目前还没有痊愈，男篮

拜仁曾六战本菲卡，保持不败

拜仁将在欧冠八强战中遭遇本菲卡，拜仁官网也为球迷们带来了两队昔日的交手战绩。拜仁慕尼黑历史上曾6次迎战本菲卡，战绩是4胜2平保持不败，双方最近一次交手发生在20年前，1995/96赛季，拜仁慕尼黑曾在欧洲联盟杯淘汰赛遭遇

炭疽病症状武大樱花树被“截肢” 网友呼吁文明赏樱上海安全员考试

本报讯（记者喻莉）武大樱花树迎来八方来客。可是有些不文明的行为，却让樱花树很受伤。昨天，有多位网友爆料称，武大里的一棵老樱花树被“截肢了”，让人看后很心疼。昨天，有网友图文并茂地爆料称，武大一棵上了年纪的樱花树树枝被弄断

迫不及待想看CBA联赛？先来国信体育馆看季前赛“解解馋”

2019-2020赛季CBA联赛＆ldquo；双星锦湖杯＆rdquo；季前赛青岛站的比赛即将在本周四开打，青岛国信双星男篮大部队已经从城阳训练基地搬回了青岛国信体育馆，这也是青岛男篮CBA新赛季的主场。昨日，球队进行了回

苏牙成世俱杯“戴帽”第一人梅西C罗未曾企及

昨天在世俱杯半决赛中，广州恒大0比3负于巴塞罗那。三年两次0比3输给欧洲豪门，身为亚洲最强者的恒大再次看到了与世界顶级豪门的差距。同样是0比3，恒大这场输得并不窝囊，他们向世界展示了自己的进步。赛后，斯科拉里力挺弟子：“

阿森纳将提供阿尔特塔教练职位

《每日邮报》报道，当球队队长阿尔特塔挂靴退役时，阿森纳将为他提供教练岗位。在过去一年里，阿尔特塔反复受到小腿伤病的困扰。阿森纳俱乐部方面也意识到这位前埃弗顿中场极有可能在本赛季合同到期后退役。阿森纳主帅温格表示，俱乐部非

气功养生该如何锻炼

那么要怎么运用气功养生达到很好的锻炼呢？气功锻炼有什么特点么？气功的特点主要有：1、发挥练功人的意识能动性。这一特点主要体现在三个方面。（1）、变被动为主动：历来的治疗方式基本上都是医生给患者进行检查、诊断和治疗，患者总

孙俪硬核《卖房》讲绩效颠覆尽显小人物魅力

近日，由孙俪领衔主演现实主义题材《卖房子的人》首度发布预告及新剧照，挑选剧本一向坚持挑战、不重复自我的孙俪，此次依旧给观众带来极大的惊喜，预告开场即由孙俪饰演空降静宜门店的新店长房似锦大步流星、英姿飒爽的形象，拉开房中介

健美你身材的6大健身运动

滑冰可以使你的腿部肌肉更加结实而有弹性。自行车可以锻炼你的腿部关节和大腿肌肉。慢跑和散步有利于减肥。高尔夫是身心双受益的运动项目。骑马可以使你的全身肌肉都得到锻炼。排球让你的协作能力更强!运动方案一：滑冰大大小小的滚轴冰

推门框扩胸法治疗和预防久坐背痛

许多人需伏案工作并久坐，再加上睡眠及工作姿势不良，常感背痛，骨科临床在排除内脏疾患及骨质病变以后，多诊断为胸椎棘上韧带炎或棘上韧带劳损。棘上韧带是位于脊椎正中的一条黄韧带，局部软组织较少，血运欠佳，一旦受损自身修复

蔡振华谈中国足球落后根源：乱、急、慢、懵

新华网昆明12月16日体育专电（记者岳冉冉公兵）我们是不是有点乱？有点急？有点慢？有点懵？中国足协主席蔡振华在16日的第十届中国足球协会第二次会员大会上表示，中国足球落后的根源，恐怕要从自身找原因。蔡振华说：“也许我们

夜间经济：城市消费新蓝海

原标题：夜间经济：城市消费新蓝海夜间经济可以提高设施使用率、激发文化创造、增加社会就业、延长游客滞留时间、提高消费水平、带动区域发展。因此，有学者将夜间经济称为“城市消费的新蓝海”。专家表示，夜间经济是拉动城市消费的新增

广州马拉松四年“蜕变” 组委会称“潜力巨大”

中新网广州12月15日电（彭伏龙）广汽丰田2015广州马拉松赛规模达到3万人，男子全程冠亚军双双打破赛会纪录。广马组委会负责人15日对记者表示，该赛事正在向着国际田联金标赛事的目标前进，未来潜力依然巨大。回顾2012年

卡尔皮vs尤文：迪巴拉搭档曼朱

北京时间12月20日晚上19:30，尤文图斯将做客对阵卡尔皮，目前双方都已经公布了本场比赛的首发阵容。这是2015年意甲的最后一轮联赛，此前斑马军团已经在联赛中豪取六连胜，本场比赛获胜的话有望上升至前三名。除了佩雷拉和莱

摩纳哥元首为中国航海家郭川颁发年度突破奖

中新网青岛12月22日电（王梦馨袁华强）记者22日从青岛市帆船运动管理中心获悉，摩纳哥当地时间12月21日晚，刚刚完成了21世纪海上丝绸之路帆船航行的“中国

DIY男士健身操脂肪甩动走起来

DIY男士健身操许多男性都说没时间去健身，只要不懒，颜值在，身材在，魅力自然也在！小编在这里介绍几种DIY健身操，男士们，可别再找借口了！1．木偶动作：锻炼上臂及腰腹部直立，双脚分开，双臂侧平举，肘稍屈。左手指朝上，右手

老年人每周练3次瑜伽能提高记忆

据英国《每日邮报》8月18日报道，美国伊利诺伊大学的运动机能学和社区健康学者发现：老年人每周练3次瑜伽能提高记忆。　研究人员选取了108名年龄在55~79岁之间的成年人，其中61人参加了瑜伽的培训课程，其余的人参加了数

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1.运动可以提高免疫力。在中度运动中，免疫细胞在身体内循环加快，能够更有效地杀死病毒和细菌。2.在感冒咳嗽和流鼻涕时不宜运动，应该在家休息，多喝水。3.身体康复后要继续运动。在前两天可以采用低强度的方式进行运动。以使你的

2017“快乐操场”活动启动全省50所中小学将受益

木板发黑的篮球架摇摇欲坠，二十多年前的水泥台依然是孩子们乒乓球的欢乐场，操场晴天尘土飞扬，雨天泥泞不堪，因为缺乏体育器材，体育课上孩子们只能做做操、跑跑步，课余只能玩沙子、弹珠、瓶盖、橡皮筋或追逐打闹......也许您没

坚持半蹲10分钟 3星期绝对美臀

1.半蹲两脚分开站立，距离约一脚宽。双手放在大腿上，臀部慢慢下降，好像是要坐在椅子上。保持这种姿势约10秒钟，然后慢慢恢复原状，重复5次。2.跪腿抬起前臂和膝盖着地。小腿沿地面向后伸直，与大腿成90度，收腿，收臀。抬起二

开怀一笑可健身

对于大部分人来说，笑话只是逗人一乐，过后便不再思量。但是最近，美国科学家煞有介事地总结出了一个完美笑话的数学公式：x＝（fl+no）/p。其中，x表示笑话的完美程度，f代表笑料的有趣程度，l表示笑话的长度，n表示听笑话者

力量练习增加爆发力有利于防止骨质疏松

由于雌性激素水平下降的原因，中年以后再增加骨密度很困难。西班牙研究人员发现，参加力量练习与爆发力练习的女性比起只练爆发力或不锻炼的女性显示出更坚实的骨质状况。美国的科学家也发现，快速力量练习的效果对加强骨骼密度最有效。其

肚皮舞随意扭出好身材

一、起伏行走准备动作：身体面向左前侧，双手自然打开，双膝膝盖微曲，放松臀部；STEP1：右脚向前一小步，左脚膝盖向前曲，同时，胸部向上向前顶起；STEP2：左脚膝盖伸直撑起右脚，右脚脚跟抬起，同时腹部胸部向内收；这样重复

有氧战斗 OL减压燃脂妙法

直拳、摆拳、正踢、侧踢、侧蹬，每个动作都迅猛有力。再加上大吼一声，把您心中积郁的不满和压力全部发泄出来。这就是健身房里非常流行的“有氧战斗”。在健身房里，最让你禁不住诱惑而蠢蠢欲动的健身方式就是“有氧战斗”，手上缠着绷带

30分钟暴汗有氧健身舞有什么用

不用说太多，大家也都知道运动能提升个人身体素质，有益于身心健康，如果每天能坚持做各种运动，坚持久了一定会看到成果。只不过现如今人们每天尽快于工作，尽快于照顾家庭，似乎无暇参与任何运动类活动，其实运动真的不需要消耗太久时间

时尚男人健身饮食九要素

男人比女人强壮，他们肌肉发达，需要消耗更多的热量。其次，男人的胆固醇代谢经常遭到破坏，因此他们易患高血压、缺血性心脏病、中风；心肌梗塞等疾病。为此，美国的学者们专门为男士们总结出饮食九要素。1、食用一定量的铬。铬有助于促

秋冬跳绳减肥好季节

到底什么样的运动更加适合秋冬季节进行？很多有着丰富减肥经验的人告诉我跳绳是一个不错的选择，这个答案得到了不少健身专业人士的肯定，这些专业人士还告诉我，除了减肥之外，跳绳也是最适合锻炼身体的运动之一，加上跳绳花样繁多，可简

运动补水你补对了吗？

运动前后大家都知道要补水,可是怎样的补水才会对身体有益呢？运动前后和运动过程中补充水分是很有学问的，喝对了才有助于保持体液平衡，保证健身者的健康和安全。当你在跑步机上狂奔了几十分钟，或者酣畅淋漓地打了一场篮球后，喝水就成

儿童风寒感冒饮食疗法

风寒感冒：特点是发热、无汗、身痛、恶寒、鼻流清涕等，治疗时宜多选些如生姜、葱白类具有辛温发汗作用的药物做药膳：（1）神仙粥：大米50～100克，生姜3克，入沙锅同煮1～2沸，再放入连须葱白5～7段，待粥将熟时，放入米醋

冬天锻炼不宜早起

健康与长寿日益成为人们追求的目标，许多人为了健康加入了晨练队伍。然而，有关医学专家提醒您，居住在城市的人冬天早早起床到室外锻炼，弊大于利。据环境保护专家对城市大气污染的调查表明，我国城市空气中污染物主要是因燃烧煤释放出的

美食吃出性感好身材

肥胖是人体健康的大敌。为保持身材的苗条、健美而过度节食，又能引起一系列不良的后果。在当今快节奏的社会生活中有着良好的身体素质是非常重要的。那么，有没有既保持身材健美，又保证身体健康的饮食方法呢？1.细咬果仁每安士含一百七

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若论去年的网红保险，非百万医疗险莫属。为给用户提供更好的健康保障服务，近日微保联合泰康人寿推出6年不涨价且承诺续保的＆ldquo；微医保＆middot；长期医疗险＆rdquo；。同时，这款产品还增加了质子重离子治疗、重疾

助力脱贫攻坚传承中华梨味百胜中国肯德基支持砀山县产业发展

经济日报-中国经济网上海8月23日讯今日，百胜中国肯德基品牌与安徽省砀山县人民政府共同在上海举办了“助力脱贫攻坚传承中华梨味——2019百胜中国肯德基砀山产业扶贫合作”发布仪式。作为双方产业扶贫合作的核心，肯德基结合

玻尿酸效果怎样“荆楚楷模”3月上榜人物事迹撷英:上善若水大爱如江四川2012年高考录取分数线

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迭戈-科斯塔考虑今夏离开英超

ESPN报道，切尔西前锋迭戈-科斯塔正在考虑今夏转会离开蓝军，老东家马德里竞技俱乐部可能会为他送上一份报价。据ESPN从迭戈-科斯塔身边人了解到的消息，迭戈-科斯塔本人对伦敦的生活仍然感到十分不习惯，今夏蓝军可能引入新的

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新华社昆明8月2日电（记者字强）最近几年，孙邵华终于睡得踏实了，幸福感也一直在提升。1983年，孙邵华16岁，因家庭贫困，早早就跟着村里人挖煤。华坪县地处云南西北部，煤矿储量大，曾经是全国100个重点产煤县之一。兴盛时

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中新网12月25日电今天是圣诞节，花滑萝莉李子君清晨更新微博，晒出萌系自拍，送上圣诞问候。

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　如何高效减肥？现在正是减肥的旺季，为了完美身材，很多人纷纷加入了减肥的队伍，在减肥的道路上苦苦挣扎着，夏季是减肥的大好时机，因为夏季消耗大，运动减肥是最佳方法之一，但是夏季天气炎热，不适合太多室外运动，这个时候瑜伽就是

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